segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011

Só Para Desejar Boa Noite

Hoje tenho muito pouco tempo para escrever, mas quis vir deixar um beijo de boa noite


Alimentação: OK

Hidratação: Chá + 0,5 L de água;

Exercício: caminhada;

Amanhã volto, com mais tempo para escrever e com mais novidades..


No Pain, No Gain

Beijos Doces



domingo, 27 de fevereiro de 2011

A entrar nos eixos

O dia de ontem não foi grande coisa admito. Portei-me bem apenas em metade do dia, mas de qualquer maneira não foi completamente perdido. Para mim o mais difícil é começar. Depois, é só deixar o tempo passar. Ao contrário do dia de ontem, hoje portei-me muito bem:

Alimentação: Hoje comi à base de iogurtes, fruta, pão integral, grelhados e legumes; (o normal de uma alimentação saudável)

Hidratação: Chá + 1L de água;

Exercício: 30min. Musculação;

Motivação: Ainda não está a 100%, mas com cada vez mais vontade de arrumar este assunto de vez;


Tenho lido vários blogs e vejo tantos bons resultados...Fico a pensar se também serei capaz..Espero conseguir alcançar o vosso grau de motivação e persistência! 

StepByStep

Beijos Doces

sábado, 26 de fevereiro de 2011

O Primeiro Dia

Hoje iniciei oficialmente a jornada de emagrecimento. Ontem aproveitei para dar uma olhada em vários blogs e reparei que a maioria de vocês utiliza o método da reeducação alimentar para emagrecer. Eu também gostava de seguir uma reeducação alimentar, mas de todas as vezes que tentei correu sempre mal. Acabo sempre por me sentir culpada por estar a comer coisas que "supostamente" deveriam engordar e acabo por começar a comer demais. Sou mais adepta das dietas rápidas, embora reconheça que não passam de perdas de peso passageiras e que depois de terminarem os quilos voltam todos. É por isso mesmo que vou experimentar novamente a R.A., até porque para além de emagrecer quero começar a praticar desporto e para isso preciso de algum combustível. Tenho a certeza que com o vosso apoio e experiência hei-de conseguir fazer da R.A. um estilo de vida.

Então, o plano de ataque é:

Alimentação: R.A.;
Exercício Físico: ginásio 4x por semana;
1,5L de água ou chá;
Pesagens e medidas semanais;


Aii como eu queria conseguir perder este peso. Estou tão fartinha de não me sentir bem com o meu corpo. Mas bem, há que ter paciência. 

Impossible is Nothing

Beijos Doces

sexta-feira, 25 de fevereiro de 2011

Em busca de um sonho

*Olá pessoal*

O que me traz por cá? Infelizmente a minha insatisfação com o meu corpo e saúde. Acho que tenho muito que aprender no que toca à alimentação e ao exercício físico, e não há melhor lugar que o mundo dos blogs  saudáveis. 

Peso Inicial: 70,00kg
Objectivo: 60,00kg

Perder 10,00kg para algumas pessoas pode não parecer muito, mas para mim é muitíssimo. Há anos que ando a tentar livrar-me destes 10,00kg que teimam em não desaparecer! Já fiz todas as dietas possíveis e imagináveis, já perdi 15kg (pesei 85kg), mas estes últimos 10kg dão me cabo da cabeça. Por todas estas dificuldades decidi que estava na altura de arregaçar as mangas, arranjar novas  armas e tentar por tudo conseguir atingir o meu objectivo (de preferência até ao Verão).

Cá estou eu a render-me ao "método blog" que sempre me causou alguma impressão. Mas se resulta, não custa nada experimentar. Estou mortinha para fazer novas amigas por aqui!


Beijos Doces