quarta-feira, 13 de abril de 2011

Feliz da Vida

Mais um dia muito bom..Alimentação, Exercício, Hidratação e Motivação estão excelentes. Nem acredito que consegui finalmente entrar no caminho certo. A sensação de dever cumprido é excelente! Sei que se continuar assim, não há como não conseguir. Estou mesmo feliz da vida...E espero que vocês também!

Beijos Doces

terça-feira, 12 de abril de 2011

De Volta!

Estive estes dias ausente devido a um problema técnico..Estive a renovar a imagem do blog e então surgiram aqui um percalços..Mas já está tudo resolvido!

Há já 2 dias que estou a fazer a R.A. muito certinha e tenho conseguido finalmente dedicar-me ao exercício físico. Agora é de vez! Sinto-me confiante..

Vou passar a fazer pesagens semanais, as quais serão feitas aos domingos..Estou ansiosa para ver o que a balança me diz..Há já algum tempo que não me peso e sinceramente não sei o que esperar. De qualquer maneira, pese o que pesar, agora é sempre a descer!

Beijos Doces

sábado, 9 de abril de 2011

Dia 2

Pouco a pouco vou vendo as mudanças necessárias para começar a emagrecer. Admito que tem sido difícil fazer logo tudo de uma vez: alimentação 100% correcta, exercício físico, 1,5l de agua por dia, etc. Estou a ir devagarinho, também para não me assustar! 

Ontem a alimentação foi boa ao longo do dia, mas à noite portei-me um bocadinho mal. De qualquer maneira bebi 1,5l de água.

Hoje a alimentação está muito melhor, à base de frutas, legumes, lacticínios magros e alimentos integrais. Estou a tentar incluir de tudo na alimentação, para não cometer aquele erro de quando menos comer melhor. Comer de 3h em 3h, de tudo mas em pequenas quantidades. Hoje já fiz um bocadinho de musculação: trabalhei braços e abdominais.

É só ter calma, eu sei. Mas às vezes queremos logo tudo..Não era maravilhoso, irmos para a cama e no dia seguinte acordarmos com o peso ideal!? Pois..Mas as coisas não são assim..Temos que dar no duro. 

Até amanhã meninas,
Beijos Doces




sexta-feira, 8 de abril de 2011

Dia 1

Depois de muito reflectir sobre o assunto, decidi que está na altura de por mãos à obra e acabar o que comecei à cerca de 1 ano atrás. Como já referi anteriormente, desde Maio de 2010 até agora já perdi cerca de 15Kg e está na altura de perder os cerca de 10Kg que me faltam. Admito que talvez me tenha "deitado à sombra da bananeira"..Apanhei-me 15kg mais magra, e pronto..comecei a desleixar-me. Mas ainda não estou satisfeita com o meu corpo. E se quero concluir o processo e entrar de uma vez por todas numa manutenção tenho que conseguir equilibrar-me e encarrilhar. 

Hoje acordei motivada e pronta para "trabalhar". Para mim, hoje é o dia 1 e a partir de agora é sempre em frente.





Beijos Doces

quinta-feira, 7 de abril de 2011

1 Mês Depois..

Sinto-me triste e envergonhada..Até aqui não tenho feito nada de especial para me livrar destes quilos. Uns dias faço regime, noutros dias nem por isso. Ás vezes acho que estou no caminho certo, mas no dia seguinte já não tenho confiança em mim. A minha força de vontade está em baixo e admito que nem sei bem por onde começar..Eu queria emagrecer com o método mais eficaz, que é a reeducação alimentar. Mas às vezes penso se não seria mais fácil fazer uma daquelas dietas "milagrosas"..Mas não posso cair neste engano. Eu quero um regime a longo prazo. Um que me ensine a alimentar-me para sempre..

Ao menos já ganhei a coragem para partilhar isto com vocês. Só espero ganhar a motivação para levar isto até ao fim. 


Beijos Doces

domingo, 6 de março de 2011

Desnorteada...

Peço desculpa pela minha ausência, mas ando com tanta coisa para fazer, que é muito difícil concentrar-me seja no que for. De qualquer maneira, hoje tirei um tempinho para passar por aqui, e a partir de quinta-feira vou passar a ter muito mais tempo novamente.

Com todo este stress, tem sido difícil controlar como deve ser o que como. Pequeno-Almoço e lanches acho que estão excelentes, o problema é o almoço e o jantar que muitas vezes se resumem só a uma sandes ou outras vezes a refeições mais calóricas. A partir da semana que vem, prometo que vou começar a entrar na linha novamente! Esta semana dúvido que emagreça grande coisa, mas de qualquer maneira estou a dar pequenos passinhos que brevemente vão dar a grandes resultados. O importante é não desistir! 

Beijo Doce

terça-feira, 1 de março de 2011

Dia 4 *.*

Estou bastante satisfeita com o decorrer destes primeiros dias de alimentação saudável. Já se começa a notar o desinchar da barriga e a vontade de comer doces vai sendo cada vez menor. Estou também mais confiante de que posso emagrecer. Às vezes uma pessoa diz que vai fazer dieta e tal..Vai emagrecer com certeza pelo menos 5kg..Mas não acredita realmente que é possível. Eu sempre fui assim. Dizia que ia emagrecer mas acho que nunca acreditei que poderia ser magra. Sempre me vi como "a gorda". E nunca acreditei que poderia deixar de ser. Espero que no final desta experiência me consiga ver de outra maneira.

Gosto muito de fazer parte da blogosfera light. Leio muitos blogs, e é engraçado ver as semelhanças que existem entre todas nós. Principalmente porque às vezes pensamos que somos as únicas que passamos por isto e que ninguém nos compreende. Aqui sinto que me compreendem!


Alimentação: OK

Hidratação: Chá + 0,5 L de água; (tenho que beber mais água!)

Exercício:30 minutos de Musculação;


What doesn't kill me, makes me stronger

Beijos Doces

segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011

Só Para Desejar Boa Noite

Hoje tenho muito pouco tempo para escrever, mas quis vir deixar um beijo de boa noite


Alimentação: OK

Hidratação: Chá + 0,5 L de água;

Exercício: caminhada;

Amanhã volto, com mais tempo para escrever e com mais novidades..


No Pain, No Gain

Beijos Doces



domingo, 27 de fevereiro de 2011

A entrar nos eixos

O dia de ontem não foi grande coisa admito. Portei-me bem apenas em metade do dia, mas de qualquer maneira não foi completamente perdido. Para mim o mais difícil é começar. Depois, é só deixar o tempo passar. Ao contrário do dia de ontem, hoje portei-me muito bem:

Alimentação: Hoje comi à base de iogurtes, fruta, pão integral, grelhados e legumes; (o normal de uma alimentação saudável)

Hidratação: Chá + 1L de água;

Exercício: 30min. Musculação;

Motivação: Ainda não está a 100%, mas com cada vez mais vontade de arrumar este assunto de vez;


Tenho lido vários blogs e vejo tantos bons resultados...Fico a pensar se também serei capaz..Espero conseguir alcançar o vosso grau de motivação e persistência! 

StepByStep

Beijos Doces

sábado, 26 de fevereiro de 2011

O Primeiro Dia

Hoje iniciei oficialmente a jornada de emagrecimento. Ontem aproveitei para dar uma olhada em vários blogs e reparei que a maioria de vocês utiliza o método da reeducação alimentar para emagrecer. Eu também gostava de seguir uma reeducação alimentar, mas de todas as vezes que tentei correu sempre mal. Acabo sempre por me sentir culpada por estar a comer coisas que "supostamente" deveriam engordar e acabo por começar a comer demais. Sou mais adepta das dietas rápidas, embora reconheça que não passam de perdas de peso passageiras e que depois de terminarem os quilos voltam todos. É por isso mesmo que vou experimentar novamente a R.A., até porque para além de emagrecer quero começar a praticar desporto e para isso preciso de algum combustível. Tenho a certeza que com o vosso apoio e experiência hei-de conseguir fazer da R.A. um estilo de vida.

Então, o plano de ataque é:

Alimentação: R.A.;
Exercício Físico: ginásio 4x por semana;
1,5L de água ou chá;
Pesagens e medidas semanais;


Aii como eu queria conseguir perder este peso. Estou tão fartinha de não me sentir bem com o meu corpo. Mas bem, há que ter paciência. 

Impossible is Nothing

Beijos Doces

sexta-feira, 25 de fevereiro de 2011

Em busca de um sonho

*Olá pessoal*

O que me traz por cá? Infelizmente a minha insatisfação com o meu corpo e saúde. Acho que tenho muito que aprender no que toca à alimentação e ao exercício físico, e não há melhor lugar que o mundo dos blogs  saudáveis. 

Peso Inicial: 70,00kg
Objectivo: 60,00kg

Perder 10,00kg para algumas pessoas pode não parecer muito, mas para mim é muitíssimo. Há anos que ando a tentar livrar-me destes 10,00kg que teimam em não desaparecer! Já fiz todas as dietas possíveis e imagináveis, já perdi 15kg (pesei 85kg), mas estes últimos 10kg dão me cabo da cabeça. Por todas estas dificuldades decidi que estava na altura de arregaçar as mangas, arranjar novas  armas e tentar por tudo conseguir atingir o meu objectivo (de preferência até ao Verão).

Cá estou eu a render-me ao "método blog" que sempre me causou alguma impressão. Mas se resulta, não custa nada experimentar. Estou mortinha para fazer novas amigas por aqui!


Beijos Doces